الرئيسية
| الضحك مفيد للقلب .. |
| اعلم أن الضحك الجيد يحرق نفس كمية السعرات الحرارية التي تحرق عندما تجدف في قارب لمدة عشرة دقائق، هذا فضلاً عن فوائده للقلب. فقد أكدت دراسة أمريكية قام بها علماء في جامعة ماريلاند ، أن جرعة يومية من الضحك تفيد القلب بقدر مشابه لما تقوم به التمارين البدنية، لأنه يساعد الأوعية الدموية على العمل بكفاءة أكبر. وأوضح العلماء أن الضحك بانتظام 15 دقيقة يوميا ، مع القيام بتمارين رياضية لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا يحافظ على الأوعية الدموية في حالة سليمة مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب . ولكن قد تضطر إلى القيام ببعض الأمور أثناء الضحك ، فإذا كانت أسنانك ناصعة البياض لن تخجل من الضحك طوال اليوم ، والعكس صحيح ، لذا نقدم لكِ بعض النصائح التي تعزز ضحكاتك : * تجنب شرب القهوة والشاي قدر المستطاع، لأن كليهما يترك طبقة ملونة على الأسنان. * تناول الخضر الطازجة غير المطبوخة فهي تنظف أسنانك إضافة إلى ما توفره لجسمك من عناصر غذائية ضرورية. * راقب فرشاة أسنانك، وأبدلها بأخرى جديدة من فترة إلى أخرى، لأن الفرشاة القديمة يمكن أن تخدعك ولا تنجز مهمتها جيدا. وتذكر أن الطبقة الملونة لا تزول عن أسنانك مهما واظبت على تنظيفها إذا لم تكن الأداة التي تستعملها جيدة. ولا بأس أن تبحث عن فرشاة أسنان بمواصفات خاصة، لأن المصانع تطرح إلى الأسواق أنواعا مبتكرة وجديدة كل عام. * استعمل خيوط تنظيف الأسنان الطبية «دينتل فلوس» Floss Dental مرة واحدة في اليوم على الأقل وهي قريبة من عمل المسواك إذ تمنع ظهور الطبقات الملونة بين الأسنان. * استعمل معجون الأسنان الخاص بالتبييض، وتأكد من الماركة قبل الاستعمال، ولا بأس أن تستأنس برأي الطبيب أو الصيدلي قبل الشراء. * أوراق نبات المريمية خير ملمع للأسنان. * إذا لم تتوفر لديك فرشاة الأسنان لسبب أو آخر، تغرغر بالماء بعد الأكل وتخلص من بقايا الطعام التي تعلق بالأسنان. * يمكن أن تمزج قليلا من الصودا -التي تستعمل في عمل المعاجين- مع عصير الليمون لتحصل على مادة فعالة في تبييض الأسنان، لكن لهذه الطريقة محاذيرها لأنها قد تتلف طبقة الميناء في السن، لذا يجب عدم تكرار استعمالها بفترات متقاربة، مع الحرص على شطف الأسنان بالماء جيدا وإزالة كل أثر لهذه المادة من الأسنان. * يمكن أن تستعيض عن الليمون في الوصفة السابقة بالملح، ولا تنسى أن تشطف الأسنان بعد الاستعمال. * الفراولة مبيض طبيعي للأسنان إضافة إلى غناها بفيتامين C، فلا تفوت على نفسك فرصة الاستفادة من مزاياها. فافرك أسنانك بلب ثمرة الفراولة، ثم اشطف أسنانك بالماء. * نظف أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان المناسب مرتين في اليوم على الأقل، فهي الطريقة المثالية لمنع تكون الطبقة الملونة على الأسنان. * دلك أسنانك بقشر الليمون، لأنه مبيض طبيعي للأسنان ويدخل في تكوين كثير من مستحضرات تبييض الأسنان، لكن لا تتركه على أسنانك بعد التدليك، واشطفه مباشرة بالماء. * تجنب التدخين لأنه العدو الأول للأسنان، وهو فعال في تحويل الأسنان البيضاء إلى أخرى بلون أصفر مائل إلى السواد. * قد لا تصدق بأن الخبز المحروق يمكن أن يؤدي المهمة بشكل جيد، اطحنه جيدا واخلطه بأي نوع من الزيوت المتوفرة لديك (زيت الزيتون، زيت زهرة دوار الشمس، زيت جوز الهند) ونظف به أسنانك باستعمال الفرشاة أو بالأصابع، ثم اشطفه بالماء. |
